[...] to mzoę znalazłem tylko 2 osób, a tak to tylko pisza ze dobry i tzreba wyprubować itd. Ester mówisz creaster bx 2 opakowania będą Dużo silniejsza forma od mono Jes szansa ze zrobie na niej lepsze efekty jak na monoChciałbym ruszyć z pełną parą Moze dokupić Cp do tego...Mówisz zeby na później dac Cp wnioskuje z tego ze Cp jest lepszy od esteru?.
[...] bardziej destrukcyjny. Jednym z tych fighterów jest zresztą Hoost, o którym ktoś tutaj napisał, że z Feitosą nie ma szans, wykazując się elegancko swoją ignorancją. Tak, jak mówi Marian - kopnięcia Feitosy podniecają laików, tak samo piruety Karaeva. Ale jak ktoś się bardziej orientuje to bardziej niż te ich wyczyny będzie podziwiał [...]
ojak pisałem cieżary i obciążenia podałem przykładowe nie majac rozeznania jedynie by podas sens założenia ćwiczeń. Śmiac mi sie chc e gdy czytam gdzieś podawane trening Pudziana który wygląda jka trening kulturystyczny i nic więcej. Mnie bardzo zaciekawiło Strongman od strony trenowania bo tak wysiłek 1 minut a 2 minuty ale jaki opór zewnętrzny. [...]
Nie robić głodówek bo to autodestrukcja organizmu, moim zdaniem najlepiej jest jak je się dużo ale odpowiednich rzeczy o odpowiednich porach dla przyśpieszenia przemiany materii i do tego dużo ruchu dla wypalenia "zaległych" kalorii. Natomiast w wieku 13 lat dieta w ogóle odpada, myślę, że lepiej trochę przecierpieć w młodym wieku i [...]
[...] kicha... Po za tym nie mogę ciągnąć MC - po ostatnim coś mi strzeliło no i nie da rady bół nie do powstrzymania... Tak samo jeżeli chodzi o podciąganie :P pompki jeszcze jakoś ujdą chociaż też nie przepadam, odpada także na dzień dzisiejszy pakowanie na bica i trica sztangą łamaną bo jakiś frajer powinął 1x piątkę na mały otwór ^^ i ciężary [...]
[...] przodu jeżeli chodzi o ciężar, ani o ilość powtórzeń i jest to już od dłuższego czasu, zatrzymuję się na 50kg , wręcz powiedziałbym, że się cofam jeżeli chodzi o klatkę, bo jak mam podnosić obojętnie jaki ciężar to kosztuje mnie to dużo powera, do tego coś mnie ciągnie na odcinku prawy bark-łokieć, szczególnie w dolnej fazie tuż przed [...]
Mi osobiście bardzo pomógł artykuł Lejjli o przysiadzie http://www.sfd.pl/-t891029.html . Bardzo dużo rozjaśnia i łopatologicznie jest wszystko opisane. Najważniejsze byś ćwiczyła na sucho, profilaktycznie jak Arphiel radzi.
Mi osobiście bardzo pomógł artykuł Lejjli o przysiadzie http://www.sfd.pl/-t891029.html . Bardzo dużo rozjaśnia i łopatologicznie jest wszystko opisane. Najważniejsze byś ćwiczyła na sucho, profilaktycznie jak Arphiel radzi. Dzięki za link. Pod ścianą wg rad Arphiel lepiej wychodzi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/327e3f4e4e904bca823f0350831fcc07.png
[...] do rozwoju podobnych produktow. Czesto zas wydaja produkty podobne pod markami selektywnymi i tymi tanszymi. wystarczy spojrzec np na mape L'oreala, zeby zobaczyc jak wiele marek ma ta firma: Marki grupy L`Oreal: * Kosmetyki profesjonalne :L'Oréal Professionnel, Kerastase, L`Oreal Technique, Matrix, Mizani, Redken * Kosmetyki [...]
[...] ludzi ja mam otrzymac załozenia ...to co nie czytałes co jest napisane wyzej ? jest wyraznie napisane wszystko a ty mi piszesz cos ze ja chce zaczynac cwiczyc i wygladam jak kuleczka w diecie z minimalnym tłuszczem ...nie musicie pisac skoro nie umiecie czytac a moze to komputer odpisuje z jakiegos programu po takich tresciach na wyraznei [...]
[...] dobiera się długo aby były odpowiednie dla Ciebie. Dalej bez fot będzie ciężko cokolwiek wywnioskować bo 4g dla mezo może być już za dużo. Co do forum to osób jest tu sporo ale tak jak i ja łatwiej im będzie cokolwiek powiedzieć jak zobaczą sylwetkę, bo po wadze i wzroście nie za dużo można wywnioskować. Dietę tak czy siak musisz urozmaicić.
Tez bym na miejscu autora wjechal na vlcd..z tym ze nie wiem jak robiac refu z takim otluszczeniem nie chcesz stracicduzo masy?chodzi Ci o kg?sam pas to z 15cm za duzo wiec kg sporo poleci,zrezta z wymiarow napewno tez bo choc autora nie widzialem to raczej slaba jakosciowo ta masa jest jednak nie kg i obwody najwazniejsze tylko jak to wyglada [...]
[...] jeszcze raz nie rozpisuj na każdy dzień rozpisz ewentualnie na treningowe i dnt produkty sobie zamieniaj do woli na takie o podobnych wartościach i ig 'ryż' to tylko symbol, jak będziesz miał smaka to możesz sobie zjeść kaszę, makaron pełnoziarnisty itd zamiast kurczaka możesz walnąć inne źródło szybko wchłanialnego białka - sola, mintaj, [...]
Poprawienie kondycji w tym wieku nie jest już takie proste. Oczywiście jeśli ktoś ma dobrą kondycję (blisko swojego maksimum). Swoją drogą tak jak już zostało wspomniane to nie jest problem tylko kondycji. Raczej bardziej specyfiki walki. Długości rund itd. Judo to nie submission wrestling ani bjj. Wiele technik dla Pawła było nowych. Z tego [...]
Uwielbiam pić kefiry, np. takie z Krasnegostawu, one mają w 1kg, 40 g białka, dwa razy tyle węgli i 500kcal :) Nadaje się jako doping ? doping? nie, nie nadaje nie w takich ilościach to białko to kazeina, które w sumie przydatne jest jedynie przed snem poza tym 'dwa razy tyle węgli' - no właśnie, a nie są to ww dobrej jakości, dużo laktozy [...]
jak moja sprawa, to sie nie unoś, bo nic swoja wypowiedzia nie wnosisz. Rozwine Ci moja zlota mysl: bede szukal przyczyn gdzie indziej, jesli ich tam nie znajde to wezme sie za obciecie białka. Przyczyn tradziku moze byc wiele. A ona zlecila mi badania przepisala leki itd a przy okazji na wszelki wypadek zalecila obciac bialko ale mnie ku tej [...]
mozesz nie czuc, ale znajdziesz je w bardzo malo zmienionej postaci po drugiej stronie Nie znam ciebie, nie wiem jaki rozklad działałby najlepiej, to sie dobiera metoda prob i bledow poszukujac prawdziwego bilansu zerowego, a ty bylas tyle czasu na niskoweglowodanowej, ze wlasciwie powrot do wegli bedzie oznaczal poczatkowy skok wagi zanim [...]
Dariusz... Czytalem art pana Marka i tak 1 link jaki dales jest glownie o teoryzowaniu i przemyslen pana marka a nie ma pokazanych dowodów czy jakis badan ze tak jest ze bialka typu ostrowia to totalny syf ktory nam szkodzi :) Drugi art. pana Marka nie jest jego jak sam pisze to art. zaczerpniety z 2004 roku z KIFa. Od 2004 roku duzo sie zmienilo [...]
Udokumentowane efektywne cykle kreatynowe
